Die 10 lästigsten Geräusche und Tipps zu ihrer Bewältigung

Wenn Sie unter einem oder allen der unten genannten Symptome leiden, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren. Wenden Sie sich bei Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand immer an einen Arzt oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Wir leben umgeben von Geräuschen. Manche sind angenehm, aber manche Geräusche können die meisten Menschen stören oder sogar Ihr Gehör schädigen. Hörgeräteträger fühlen sich oft überwältigt, wenn sie Geräusche wiederentdecken, die für die meisten Menschen problemlos zu hören sind. Wenn Sie anfangen, ein Hörgerät zu benutzen, können auch störende Geräusche verstärkt werden.

In diesem Blogbeitrag stellen wir Ihnen die 10 lästigsten Geräusche vor, die das tägliche Leben stören können. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps zum effektiven Umgang mit störenden Geräuschen.

Erfahren Sie, wie Audiologen Ihnen helfen können, Ihre Geräuschempfindlichkeit zu kontrollieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Was macht ein Geräusch lästig?

Geräusche und Lärm sind Teil unseres täglichen Lebens. So ärgerlich ein Geräusch auch sein mag, manchmal ist es unvermeidlich. Einige Geräusche werden von unserem Gehirn aufgrund ihres besonderen Dezibelpegels und ihrer Frequenzen als potenzieller Angriff wahrgenommen (z. B. Alarme, hohe Kreischgeräusche), was dazu führt, dass manche Menschen beim Hören dieser Geräusche ängstlich und gereizt werden und das Konzept der störenden Geräusche einführen.

Was sind einige Beispiele für häufige störende Geräusche? Die Forscher fanden heraus, dass unangenehme Geräusche zwischen 2000 und 5000 Hz liegen, wo die menschlichen Ohren am empfindlichsten sind.

Einige alltägliche Geräusche in diesem Bereich können Autoalarme, quietschende Türen, hohes Kreischen, weinende Kinder und vieles mehr sein. Auch lautes Schnarchen oder Kaugeräusche können für empfindliche Menschen störend sein.

Lästige Geräusche können Ihre Gesundheit und Ihr Gehör beeinträchtigen.

Der Mensch kann zwar lernen, in einer lauten Umgebung zu leben, wie z.B. am Arbeitsplatz, aber extrem laute Geräusche können die Ohren schädigen und Hörprobleme wie Hörverlust und Tinnitus verursachen. Wenn Sie in einer Umgebung mit ständigem Lärm arbeiten, müssen Sie Ihre Ohren mit geräuschdämpfenden Kopfhörern schützen.

Das Verständnis der Auswirkungen störender Geräusche auf die geistige und körperliche Gesundheit ist entscheidend für den Umgang mit ihnen. Lästige Geräusche können sich nachteilig auf die psychische Gesundheit auswirken. Unser Gehirn ist immer wachsam, selbst im Schlaf, und prüft unsere Umgebung auf Anzeichen von Gefahr. Deshalb lassen laute Geräusche Sie nicht schlafen und lösen Stress oder Unbehagen aus.

Laut Forschern gehören zu den Auswirkungen von Lärmbelästigung auf die psychische Gesundheit:

Schlafstörungen
Stress
Probleme mit der Wahrnehmung
Aufmerksamkeitsdefizite
Beeinträchtigung des Gedächtnisses
Lernschwäche

Aber störende Geräusche und Lärmbelästigung beeinträchtigen Ihre körperliche Gesundheit. Einige Effekte sind:

Hörverlust
Tinnitus
Hypersensibilität (Überempfindlichkeit gegenüber Geräuschen)
Verschlimmerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Verschlimmerung von Typ 2 Diabetes

Wenn Sie unter Hörverlust, Tinnitus oder Hyperakusie leiden, zögern Sie nicht, einen kostenlosen Online-Termin mit unseren Audiologen zu vereinbaren. Er wird Sie durch die verschiedenen Möglichkeiten führen, die Ihre Symptome lindern und einige der Probleme lösen könnten.

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Die Top 10 der nervigsten Geräusche

Warum uns manche Geräusche stören und andere nicht, war für Wissenschaftler ein Rätsel. Außerdem ist es ein noch größeres Rätsel, warum manche Geräusche allgemein als störend empfunden werden. In den letzten Jahren hat ein Professor für Akustiktechnik an der Universität Salford die störendsten Geräusche untersucht. Zu den Geräuschen, die von den Teilnehmern am häufigsten gewählt wurden, gehörten das Schreien eines Babys, das Feedback eines Mikrofons oder die berühmten Nägel auf einer Kreidetafel.

Hier sind die Top 10 der nervigen Geräusche:

1. Nägel auf einer Kreidetafel

Dies ist ein Klassiker und wird allgemein als einer der meistgehassten Klänge angesehen. Der Grund, warum uns das so sehr stört, ist zweierlei. Erstens ist er hoch, was ihn in den Bereich von 2000-5000 Hz der störenden Geräusche bringt. Zweitens hallt es in unseren Ohren wider, so dass wir ein unangenehmes Gefühl in den Zähnen spüren.

2. Autoalarmanlagen

Autoalarmanlagen sind so konzipiert, dass sie die Aufmerksamkeit der Menschen auf sich ziehen, daher sind sie laut, wiederholend und unglaublich nervig. Autoalarme können 90 bis 110 Dezibel erreichen, was lauter ist als die 85 Dezibel Grenze für sicheres Hören. Weil sie so laut sind, können sie sogar körperliche Schmerzen in den Ohren verursachen.

3. Lautes Kauen oder Schlürfen

Das Essen mit jemandem, der laut schlürft und kaut, kann lästig sein, wenn dies in Ihrer Kultur nicht akzeptiert wird. Manche Menschen empfinden jedoch Wut oder starke Beunruhigung, wenn sie Geräusche von Menschen hören, die kauen, gähnen oder sich räuspern. Diese Störung wird Misophonie genannt, und ihre Ursachen sind unklar.

4. Fingernägel auf einer harten Oberfläche

Wie Nägel auf einer Kreidetafel kann das Reiben oder Klopfen der Nägel gegen eine harte Oberfläche irritierend sein, besonders für empfindliche Menschen.

5. Quietschende Türen oder Scharniere

Dieses Geräusch wird durch das Reiben von Metall auf Metall verursacht, das auftritt, wenn sich Schmutz in den Scharnieren angesammelt hat. Dieses Geräusch ist lästig, weil wir das Öffnen und Schließen von Türen nicht vermeiden können. Sie erzeugen einen hohen Ton, der ein störendes Gefühl in unseren Zähnen oder Ohren hervorrufen kann.

6. Hochfrequentes Kreischen

Wie wir bereits gesagt haben, lösen Kreischgeräusche aufgrund der hohen Frequenz und Intensität der Wellen eine Alarmreaktion in unserem Gehirn aus. Wenn wir diese Geräusche hören, neigen wir dazu, vor dem Ursprung des Geräusches zu fliehen.

7. Starke Baugeräusche

Das Baugewerbe ist eine der lautesten Arbeitsumgebungen und birgt ein hohes Risiko für lärmbedingten Hörverlust. Eine längere Exposition gegenüber Geräuschen über 85db kann zu Gehörverlust führen. Die am häufigsten verwendeten Baumaschinengeräusche reichen von 84db bei einem Bagger bis zu einem Presslufthammer mit 110db.

Nicht nur die Arbeiter sind von diesem Problem betroffen, sondern auch die Nachbarn, die täglich dem Lärm auf der Baustelle ausgesetzt sind.

8. Anhaltendes Hupen oder Sirenen

Wir alle haben schon erlebt, wie laut ein Stau sein kann. Anhaltendes Hupen kann extrem lästig und störend sein. Das Geräusch einer Autohupe ist extrem laut, was lästig sein und sogar das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen kann.

9. Weinende Kinder

Das Geräusch eines weinenden Kindes oder Babys ist für Menschen stressig. Es ist unmöglich, sie zu ignorieren, weil sie unsere Flucht- oder Kampfreaktion auslöst.

10. Lautes Schnarchen

Lautes Schnarchen kann für viele Menschen ein Auslöser und ein Ärgernis sein. Fast jeder kann es schwer finden, neben jemandem zu schlafen, der laut schnarcht. Da das Gehör des Menschen darauf ausgelegt ist, sich auf Geräusche in der Nähe zu konzentrieren, auch im Schlaf, kann lautes Schnarchen schwer zu überhören sein. Manche Schnarcher haben einen Rhythmus, so dass es einfacher ist, sich einzulullen, aber die meisten sind zufällig.

Tipps für den Umgang mit lästigen Geräuschen

Es gibt verschiedene Techniken, um mit lästigen Geräuschen fertig zu werden

1. Schaffen Sie zu Hause eine ruhige und entspannte Umgebung

Wenn Sie lästigen oder lauten Geräuschen ausgesetzt sind, können Sie deren Auswirkungen teilweise entgegenwirken, indem Sie zu Hause eine ruhige Atmosphäre schaffen. Auf diese Weise können Sie einen Teil des Stresses abbauen, der damit verbunden ist.

2. Verwendung von Kopfhörern mit Geräuschunterdrückung oder Ohrstöpseln

Diese Methoden sind hilfreich, wenn Sie regelmäßig einer lauten Umgebung ausgesetzt sind. Bauarbeiter müssen zum Beispiel Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung benutzen. In anderen Situationen, z.B. wenn Sie lautem Schnarchen ausgesetzt sind, können Sie Ihr Gehör durch das Tragen von Ohrstöpseln schützen.

3. Einbindung von hellem Rauschen oder beruhigenden Hintergrundgeräuschen

Macht Sie der unablässige Lärm der Nachbarn oder des Verkehrs wütend und stört Ihren Schlaf? Lästige Geräusche sind frustrierend, denn die meisten von ihnen liegen außerhalb unserer Kontrolle. Zum Glück braucht das menschliche Gehirn zum Schlafen keine abschließende Stille, sondern nur Abstand von alarmierenden Geräuschen.

Wenn Sie das störende Geräusch nicht beseitigen können, versuchen Sie, es zu verwischen. Sie können Ihr Gehirn mit sicheren, neutralen Klängen ablenken, indem Sie einfach beruhigende Hintergrundgeräusche wie Meeresrauschen oder Naturgeräusche einsetzen. Sie können in ein Gerät mit weißem Rauschen investieren oder eine Anwendung verwenden. Wenn Sie Naturgeräusche und entspannende Musik bevorzugen, finden Sie auf YouTube eine große Auswahl, die Sie auf eine Schleife einstellen können.

4. Stressbewältigung durch Entspannungstechniken

Ständige Lärmbelastung kann stressig sein und sich negativ auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Zu lernen, sich zu entspannen, ist eine wichtige Technik, die Sie beherrschen können, um Ihren Stress zu bewältigen.

Sie können Ihrem Telefon Apps hinzufügen, die Sie durch Atemübungen und Meditation führen. Es gibt spezielle Meditationen für die Lärmbelastung, und Sie können Entspannungstechniken gegen Lärmbelästigung erlernen. Sie können auch in Erwägung ziehen, einen Yogakurs zu besuchen. Die Praxis der Yoga-Atmung ist als sehr hilfreich bekannt.

5. Beheben Sie die Ursache des Geräuschs.

Wenn die Ursache für das störende Geräusch behoben werden kann, haben Sie eine Lösung. Verwenden Sie WD-40 oder ein ähnliches Schmiermittel für die Scharniere, wenn die Türen quietschen. Wenn Sie einen undichten Wasserhahn oder einen brummenden Heizkörper haben, lassen Sie einen Techniker kommen, um ihn zu reparieren. Wenn Ihr Partner schnarcht, ist es an der Zeit, ihn zu einem Arztbesuch zu überreden.

6. Suchen Sie professionelle Hilfe bei Schlafstörungen durch störende Geräusche

Wenn es keine Lösung für den Lärm gibt und Sie Probleme beim Schlafen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Hausarzt kann Ihnen Medikamente oder Therapien verschreiben, die Ihnen bei Ihren Schlafstörungen helfen.

7. Schalldämmung von Bereichen, die für störende Geräusche anfällig sind

Eine weitere einfache, aber wirksame Lösung kann die Schalldämmung Ihrer Fenster und Türen sein. Es gibt verschiedene schalldämpfende Lösungen für störende Geräusche. Verwenden Sie zum Beispiel schalldämmendes Klebeband, um den Ort zu isolieren, von dem der Lärm ausgeht. Sie können auch Tapeten oder Wandteppiche verwenden.

8. Suchen Sie professionelle Hilfe bei Audiologen für Hyperakusis oder Geräuschempfindlichkeit

Die erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Alltagsgeräuschen wird als Hyperakusis bezeichnet und kann das tägliche Leben der Betroffenen beeinträchtigen. Menschen mit einer Hypersensibilität nehmen bestimmte Alltagsgeräusche als laut oder schmerzhaft wahr. Bei Auzen können unsere zertifizierten Audiologen bei der Behandlung von Überempfindlichkeit helfen. Sie können eine spezielle Klangtherapie empfehlen.

Warum sollten Sie einen Audiologen konsultieren, wenn Sie empfindlich auf Schall reagieren?

Wenn Sie unter erhöhter Geräuschempfindlichkeit leiden, haben Sie vielleicht versucht, die Auslöser zu vermeiden, indem Sie Ohrstöpsel getragen oder laute Umgebungen gemieden haben. Die Behandlung von Lärmempfindlichkeit erfordert jedoch den Besuch eines Arztes. Ein Audiologe kann die Klangtherapie am bequemsten durchführen, sogar über Smartphone-Apps.

Der erste Schritt bei diesem und anderen Hörproblemen ist ein Hörscreening-Test.

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Wenn Ihr Online-Hörtest zeigt, dass Sie einen gewissen Grad an Hörverlust haben, können Sie einen unverbindlichen und kostenlosen Online-Termin mit unseren Audiologen vereinbaren, die Ihnen helfen können, eine Lösung für Ihr spezielles Hörproblem zu finden.